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Para o ajudarmos no processo de emagrecimento vamos primeiro verificar a sua situação actual:

Para começar vamos calcular o Índice de Massa Corporal (IMC)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular a obesidade.
Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A sua altura (cm): O seu Peso (kg): Homem: Calcular
Mulher:
Este teste é por si só inclusivo tendo significados diferentes mediante a pessoa em causa seja de estrutura brevelinea ou musculosa. Não é valido para crianças, nem idosos.

Classificação:

O Seu IMC (Indíce de Massa Corporal):
MAGREZA 0 < 20
NORMAL 20 < 25
EXCESSO DE PESO 25 < 30
OBESIDADE 30 < 35
GRANDE OBESIDADE 35 < 100

O seu IMC é mais baixo que o limite inferior do intervalo de IMC recomendado e classificado como Normal (entre 20 a 25). Ter um peso demasiado baixo pode aumentar o risco de doenças, como por exemplo a osteoporose. Por esta razão e para que consiga ter um peso mais saudável é importante ter uma alimentação equilibrada e variada e ter uma actividade física regular para que possa desfrutar de uma vida mais saudável!

O seu IMC está dentro dos valores considerados como Normais (IMC entre 20 e 25). De acordo com o seu Índice de Massa Corporal o seu peso não o coloca em maior risco de sofrer de doenças como por exemplo diabetes ou doença coronária. É importante ter uma alimentação equilibrada e variada e também ter uma actividade física regular para que possa desfrutar de um peso adequado e de uma vida mais saudável!

O seu IMC é superior ao limite superior do intervalo de IMC classificado como Normal (IMC entre 20 e 25). Este situação coloca-o num risco significativamente maior de problemas de saúde. O excesso de peso e a obesidade estão associadas a um maior risco de doenças como diabetes e doenças coronárias. É aconselhável consultar um especialista que o possa ajudar a elaborar um plano alimentar adequado à sua situação. Perder algum peso é importante para que consiga alcançar um melhor estado de saúde. É importante ter uma alimentação equilibrada e variada e também ter uma actividade física regular para que possa desfrutar de um peso saudável e de uma vida mais saudável!

O seu IMC é superior ao limite superior do intervalo de IMC classificado como Normal (IMC entre 20 e 25). Este situação coloca-o num risco significativamente maior de problemas de saúde. O excesso de peso e a obesidade estão associadas a um maior risco de doenças como diabetes e doenças coronárias. É aconselhável consultar um especialista que o possa ajudar a elaborar um plano alimentar adequado à sua situação. Perder algum peso é importante para que consiga alcançar um melhor estado de saúde. É importante ter uma alimentação equilibrada e variada e também ter uma actividade física regular para que possa desfrutar de um peso saudável e de uma vida mais saudável!

O seu IMC é superior ao limite superior do intervalo de IMC classificado como Normal (IMC entre 20 e 25). Este situação coloca-o num risco significativamente maior de problemas de saúde. O excesso de peso e a obesidade estão associadas a um maior risco de doenças como diabetes e doenças coronárias. É aconselhável consultar um especialista que o possa ajudar a elaborar um plano alimentar adequado à sua situação. Perder algum peso é importante para que consiga alcançar um melhor estado de saúde. É importante ter uma alimentação equilibrada e variada e também ter uma actividade física regular para que possa desfrutar de um peso saudável e de uma vida mais saudável!


 



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