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Dieta Lev: as principais perguntas e respostas.

Perguntas e Respostas sobre a Dieta Lev.

.Sabemos que a dieta Lev pode trazer algumas dúvidas para os mais interessados em nos conhecer melhor.

Para além de recomendarmos que marque a sua primeira consulta gratuita para conversar com o nutricionista Lev, publicamos as principais perguntas sobre o tema, afim de elucidar e esclarecer possíveis dúvidas. As perguntas foram respondidas pelos nossos profissionais de saúde, os nutricionistas das nossas clínicas, espalhadas por todo o país.

– O que destaca a dieta Lev em relação as outras? 

A dieta Lev consiste num tratamento de emagrecimento sem recurso a medicamentos. Assim, poderá emagrecer de forma saudável e eficaz, sem perder massa muscular e com total ausência de fome, graças às suas refeições.

Estas refeições são de aporte proteico e de baixo teor lipídico e glucídico o que permite perder peso de forma saudável, adaptando-se às suas necessidades.

A dieta Lev é centrada na perda de massa gorda. Durante as duas primeiras fases da dieta, os alimentos tradicionais são substituídos por refeições Lev que ricas em proteína.

Dispomos de mais de 150 refeições práticas e de fácil preparação. Assim, conseguimos aliar a perda de peso com uma alimentação saciante e variada em sabor.

– Como é a primeira consulta da dieta Lev? 

Na primeira consulta, realizada de forma gratuita, o nutricionista faz a avaliação antropométrica. Há a recolha de peso, altura, índice de massa corporal, percentagem de massa gorda, massa isenta de gordura, perímetro abdominal e anca. Isto é necessário para a definição do objetivo de perda de peso. Também é feita uma avaliação clínica, de modo a despistar possíveis contraindicações que possam inviabilizar o início do tratamento. Como a recolha do historial de saúde, medicamentos administrados, existência de alergias ou intolerâncias alimentares, observação de análises clínicas, informações sobre cirurgias realizadas. Nesta consulta ocorre também a explicação do tratamento e é indicada a estimativa da duração do mesmo.

– Como funciona o acompanhamento depois da primeira consulta? 

Depois da primeira consulta, o acompanhamento é realizado a cada 10 dias gratuitamente.

Nestas consultas de acompanhamento é sempre feita uma avaliação antropométrica e realizam-se as correções ao seu plano.

Estas adaptações são necessárias para otimizar a sua perda de peso ou facilitar a adaptação ao tratamento.

– Tenho que comer apenas a comida Lev? 

Não. O programa contempla 3 fases e a quantidade de refeições da Lev que são consumidas varia de fase para fase. Desde a primeira fase que é permitido comer vegetais. Dentro das nossas recomendações, são permitidas diferentes bebidas como café, chás ou tisanas. Também são permitidos diferentes temperos, como o azeite, vinagre, ervas e especiarias.

Durante a 1ª fase da dieta, é prescrito o consumo exato de refeições Lev, com aporte proteico e com muito baixo teor em hidratos de carbono, de modo a induzir fisiologicamente a cetose. Processo este que o metabolismo, devido a uma ingestão bastante reduzida de hidratos de carbono. Inicia-se assim, a utilização de gordura como principal fonte de combustível para as células. Quando ocorre a transição para fases seguintes, são reintroduzidas as carnes, peixes, frutas, laticínios e por fim alimentos ricos em hidratos de carbono, como o arroz, batata, pão, etc.

É importante referir que consumo de legumes ao almoço e jantar é autorizado e incentivado desde o início do tratamento.

– Até quantos quilos eu posso perder num mês ao fazer a dieta Lev?

Dependendo de vários fatores como o género, idade, peso inicial e composição corporal, é possível alcançar uma perda entre os 5 a 8 kg num mês.

– Além da dieta Lev, quais são as outras recomendações? 

Durante todo o tratamento será sempre incentivado um consumo adequado de vegetais ao almoço e jantar, uma correta hidratação e realização várias refeições ao longo do dia. É também recomendada a utilização moderada de azeite como principal fonte de gordura, bem como de especiarias e ervas aromáticas visando a diminuição do consumo de sal.

Recomendamos a prática de exercício físico a partir da 3ª Fase, fase em que o aporte energético já é maior.

– Qual benefício de seguir a dieta Lev? 

Pelas suas características ao longo de todo o tratamento, da 1ª fase à manutenção, o maior benefício de seguir a dieta Lev é a perda de massa gorda num curto espaço de tempo com melhoria de todos os parâmetros bioquímicos do sangue e a manutenção do peso perdido a longo prazo.

A dieta Lev permite perder peso de forma segura e eficaz*, através da ingestão de refeições Lev, que por serem ricas em proteína previnem a perda de massa muscular e contribuem para a ausência de fome.

As refeições Lev são bastante práticas, podendo ser facilmente transportadas e exigem pouco do tempo para a preparação.

*A dieta Lev é comprovada cientificamente. Pode ter acesso ao estudo científico aqui.

– Depois de perder peso, existe alguma dieta de manutenção? 

Existe. Quando se atinge o objetivo de perda de peso, o paciente inicia um plano de manutenção. Aqui, são gradualmente introduzidos os alimentos ricos em hidratos de carbono como o pão, os cereais, os tubérculos, arroz, massa, leguminosas e outros alimentos que até então tinham sido retirados. A adesão ao plano de manutenção é muito importante pois queremos que estes novos hábitos alimentares se mantenham no tempo, fundamental para manter o peso perdido.

Assim que se atinge o peso desejado, inicia-se a fase 4 – manutenção. Durante esta fase, sem limite de duração e com consultas gratuitas a cada 20 dias, é feito um trabalho de aconselhamento alimentar personalizado. Durante esta fase, ocorre a reintrodução gradual de todos os alimentos, visando uma mudança efetiva de hábitos e comportamentos que contribuirão para preservar o seu peso de forma saudável, equilibrada e saciante.

 

Para mais informações acerca da dieta Lev, marque já a sua consulta gratuita com um nutricionista Lev na clínica mais próxima de si.

 

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