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Matenha-se hidratada com a Lev!

Já ouviu com certeza vezes sem conta que uma grande percentagem do nosso corpo é constituído por água! E que deve beber pelo menos 2 litros deste precioso líquido diariamente! Sabe quais as repercussões da sua falta no organismo? E quais as melhores formas de manter os seus níveis orgânicos equilibrados?

Diminuição da capacidade física, alterações no comportamento e dores de cabeça são apenas alguns problemas que podem ser desencadeados pela desidratação.

Procurar manter o seu equilíbrio hídrico corporal deve ser uma prioridade diária.

Existe uma perda constante desta ao logo do dia, seja através da transpiração, respiração, urina ou de outros processos orgânicos. A sua reposição diária é pois vital.

Como hidratar-se?

A também conhecida como “fonte da vida” é sem dúvida alguma uma verdadeira fonte de bem estar que deve estar sempre ao seu alcance.

Beber água apresenta-se como a melhor opção para manter o corpo hidratado, contudo isto não significa que não possa encontrar outras fontes de hidratação. A ingestão de alimentos ricos em água como vegetais ou de bebidas alternativas como sumos de frutas podem ajudar a fornecer a quantidade de água recomendada para o equilíbrio hídrico do seu corpo.

Os tipos, cores e sabores das bebidas ingeridas é um fator tão importante como a variedade de alimentos na obtenção de um organismo saudável.

A variedade de bebidas contribui para melhorar não só a quantidade de água ingerida como a ingestão de micronutrientes através de líquidos. São muitas as que contêm  diversos e importantes nutrientes tais como vitaminas, antioxidantes e eletrólitos.

Há muitas razões para que a variedade de bebidas contribua para uma maior ingestão de água, e isto inclui os sabores apelativos destas comparativamente ao da “fonte da vida”.

Selecione a sua bebida de acordo com o momento: se está cansado opte pelas que contêm cafeína, durante e depois de fazer exercício físico intensivo escolha as isotónicas que ajudam na reposição dos níveis de sais minerais, no caso de se sentir com menos vitalidade ou gripado escolha sumos de frutas dado o seu teor em vitaminas e nutrientes.

5 Dicas úteis:

  • Beba pequenas quantidades ao longo do dia, antecipando a sensação de sede.
  • Cuidado com o consumo de álcool. Algumas bebidas alcoólicas são diuréticas como é o caso da cerveja e por isso podem desidratar o corpo rapidamente. Intercale o seu consumo com o de água.
  • Coma alimentos ricos em água, tais como fruta, produtos hortícolas e sopa.
  • Descarregue apps que funcionem como lembretes e que lhe relembrem os benefícios de ter o organismo devidamente hidratado.
  • Varie o sabor, a temperatura e até a cor das bebidas disponíveis. Pois pode constituir um estímulo importante para a ingestão adequada de água. A Lev tem disponíveis várias bebidas, capazes de repor os níveis de hidratação do seu corpo de forma saudável, saborosa e pouco calórica. É o caso da Bebida de Café ou Bebida de Chocolate para os apreciadores dos respetivos sabores. Para os apreciadores de sabores mais refrescantes recomendamos o Sumo de Laranja Lev®.

Hidrate-se de forma saudável com a Lev®! :)

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