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Plano Lev Desporto – a receita ideal para o seu bem-estar físico e psicológico!

Este inverno só vai sentir frio se estiver parada/o e a Lev vai colocá-la/o em movimento!

O Plano Lev Desporto consiste em consultas gratuitas de 20 em 20 dias para estar um passo mais perto do seu objetivo. Porquê esperar pela primavera se pode começar já?

Juntar uma boa dose de movimento a uma alimentação saudável e equilibrada é uma fórmula quase mágica para alcançar o bem-estar físico e psicológico.

Uma alimentação saudável traz gradualmente os resultados físicos desejados. No entanto, quando aliamos à prática de desporto, as vantagens são tanto a nível físico como psicológico.

Aqui estão algumas razões para começar a praticar exercício físico:

  • Perder os quilos a mais;
  • Manter o peso ideal;
  • Melhorar as funções cardíaca e respiratória;
  • Reduzir o risco de diabetes, hipertensão e osteoporose;
  • Aumentar a flexibilidade;
  • Tornar os músculos mais fortes e resistentes;
  • Aumentar a mobilidade articular;
  • Melhorar a resistência física;

Embora as vantagens sejam maioritariamente com resultados a nível do corpo, a verdade é que acabam por se traduzir em algo maior – o aumento da sua energia vital e o bem-estar da sua mente!

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O exercício físico tem efeitos psicológicos?

À medida que estamos mais disponíveis para a atividade física, os efeitos psicológicos fazem-se notar. De que forma? A ansiedade e o stress diminuem, o humor melhora, assim como a qualidade do sono.
E tudo isto porque é libertada endorfina, uma substância composta por 31 aminoácidos que é utilizada pelos neurónios na comunicação do sistema nervoso e que promove o relaxamento.

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A endorfina é considerada a hormona do bem-estar e a sua designação tem origem nas palavras “endo” (interno) e “morfina” (analgésico).

Parece ser de facto uma hormona quase mágica. Mas a verdade é que o alcance do bem-estar está apenas à distancia da prática de exercício físico.

E, há mais vantagens? Sim. A endorfina é ainda responsável por:

  • Ajudar a acalmar a dor quando existe algum traumatismo;
  • Melhorar o bom humor;
  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Moderar o apetite;
  • Ajudar a libertar as hormonas responsáveis pelo desejo sexual;
  • Melhorar a concentração.

De uma maneira geral, podemos dizer que a endorfina tem a sua responsabilidade pela nossa qualidade de vida!

Ficou animada(o)? Com o Plano Desporto Lev® tudo é mais fácil!

Temos para si uma planificação alimentar com base nas refeições e suplementos Lev, que é sempre adequada à sua condição e prática de exercício, de modo que:

  • A sua massa muscular aumente de forma saudável;
  • Haja uma distribuição correta dos nutrientes ao longo do dia;
  • Tenha a quantidade de calorias que necessita.

Assim, além da recuperação do esforço físico ser melhor, pode deliciar-se com algumas das nossas “tentações” que vão contribuir para o seu estado de felicidade…

Faça já a sua lista dos Produtos Lev para antes, durante e depois do treino: barras, bolachas, cookies, iogurtes e muito mais que pode descobrir com os nossos nutricionistas.

Para complementar os snacks e melhorar ainda mais o humor, pode incorporar na sua dieta alguns alimentos como por exemplo, alface, espinafre, banana, laranja e uvas.

Estamos à sua espera nas Clínicas Lev®. Contacte-nos e comece já hoje a pensar em si!

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